Exame de Brasil, ofrece concejos para reducir la tensión muscular y evitar la fatiga visual.

El exceso de trabajo y la falta de tiempo son aquellas cosas que provocan problemas en la salud. Sin embargo, siempre es posible adoptar actitudes saludables durante la jornada laboral para disminuir sus efectos.

Expertos en medicina entregaron al sitio web de Exame algunos consejos para hacer su rutina de oficina menos perjudicial.

La clave está en analizar cómo es su trabajo. Observe cómo se sienta en la silla, porque sentarse incorrectamente con los brazos de apoyo son algunas acciones que contribuyen a la tensión en la espalda y los hombros.

Siéntese de manera que sus pies toquen el suelo. Si trabaja con computador "preste atención a sus muñecas, que deben estar en forma recta", enseña Antonio Zampol, coordinador médico de Deloitte.

El aire acondicionado, en tanto, favorece la sequedad en el aire, que afecta sobretodo a quienes trabajan con su voz. Por ello, se recomienda estar hidratándose continuamente.