Seas hombre o mujer bien sabes que el final de una relación implica una mezcla de sensaciones, muchas de ellas dolorosas e indeseables, y que “soltar a tu ex pareja” es un proceso complicado y de largo plazo.
“¿Tiempo al tiempo?”, “las cosas suceden por algo”, “simplemente no era para ti”, son alguna de las frases que la gente da para superar una ruptura amorosa, pero en realidad sabes ¿cómo puedes olvidar a tu ex?
Seas hombre o mujer bien sabes que el final de una relación implica una mezcla de sensaciones, muchas de ellas dolorosas e indeseables, y que “soltar a tu ex pareja” es un proceso complicado y de largo plazo.
Para el autor del libro 7 pasos para olvidar un amor, Rolando Goicochea, una de las claves para poder olvidar a tu ex pareja, es encontrar una nueva motivación y que no implica tener una nueva pareja.
A decir de especialistas del Health Guidance for Better Health para olvidar a tu ex no es necesario quemar sus cosas. Mejor guárdalas en una caja y séllala para abrirla después.
A continuación, diez consejos para superar una ruptura amorosa:
1.- Llora y acepta
Un periodo de duelo es normal, pero nunca deberá superar los 30 días. En ese tiempo su recuerdo deberá perder su intensidad al cambiarlo por algo positivo.
2.- Escribe un diario
Hazlo en tercera persona, para que lo vivido sea más fácil de digerir y asimilar. Conforme descargues ideas te liberarás de eso que no te deja avanzar.
3.- Hacer una lista cruel
Enlista al menos diez razones de por qué no lo llamarías o qué piensas que podría causar la llamada a tu ex, como exaltarle el ego o dejar que juegue contigo.
4.- Incomunícate
Por más que sientas que lo necesitas, no lo llames. Si se te complica, recurre a algunas de las aplicaciones (app) como Ex Lover Blocker o Stupid Phonecalls Blocker, para no caer en la tentación.
5.- Divorcio digital
Elimina todo nexo de redes sociales para evitar espiar a tu ex. Al hacerlo, romperás ese vínculo afectivo y te obligará a buscar otras experiencias.
6.- Busca un modelo a seguir
Para sicólogos de la Universidad de Stanford es útil que encuentres motivación en personas que hayan sido capaces de sobreponerse al final de una relación.
7.- Diversifica
Explora nuevas experiencias de vida para sustituir las que pasaste con tu ex pareja. Esto no significa alejarte de tus amigos, aun cuando los hayan "compartido".
8.- Ejercítate
La "terapia ocupacional" o tener un reto físico o mental te ayudará a sanar tus heridas rápidamente. Meterte al gimnasio o estudiar un idioma pueden ser una de las alternativas.
9.- Escuchar música
Una forma de repeler los recuerdos es traer a tu mente canciones que reflejen tranquilidad y alegría. Tu cuerpo reaccionará positivamente a esta clase de melodía.
10.- Todo a una caja
No caigas en a rabieta de quemar o destrozar las cosas de tu ex. Eso sería una forma de demostrar el rencor que aún le guardas y no que no te deja avanzar. Guárdalas para otro día.
