El médico especialista en Deportes y Nutrición, Richard Marine, comenta que las personas deben sentirse en la libertad de elegir lo que crean que es mejor para ellos y su salud, siempre y cuando estén acompañados de supervisión médica regular.
¿Correr o caminar? ¿Frutas o verduras? ¿Productos dietéticos o regular? La toma de decisiones en cuanto a la salud suele ser un proceso que conlleva cierta responsabilidad.
El médico especialista en Deportes y Nutrición, Richard Marine, comenta que las personas deben sentirse en la libertad de elegir lo que crean que es mejor para ellos y su salud, siempre y cuando estén acompañados de supervisión médica regular.
Un nuevo alimento o una nueva rutina de actividad física son solo un par de ejemplos de decisiones que lo alejarán de su zona de confort. Hay que arriesgarse y decidirse por cosas que normalmente no se harían.
La toma individual de decisiones depende de muchos factores tales como el contexto, la idiosincrasia y las características demográficas de quien elige.
Marine asegura que “los seres humanos estamos dispuestos a adoptar proyectos con más ventajas, siempre y cuando el riesgo asociado no sea demasiado alto. Si lo fuera, se elegirán las alternativas menos rentables pero que conllevan una menor cantidad de riesgo”.
Una de las variables más estudiadas para la toma de decisiones es el género. De acuerdo a un estudio realizado por Aurora García-Gallego, Nikolaos Georgantzís y Ainhoa Jaramillo-Gutiérrez en España, las mujeres son más cuidadosas que los hombres ante una toma de decisiones donde haya algún riesgo presente. En el estudio, las personas involucradas fueron inducidas a pasar de opciones más seguras a otras más arriesgadas.
De igual manera, un estudio realizado por investigadores del Centro Wellcome Trust de Neuroimagen, de la Escuela Universitaria de Londres, determinaron que la testosterona, hormona que tiene efectos morfológicos, metabólicos y psíquicos hace que las personas sobrevaloren su propia opinión y sean menos propensos a cooperar a la hora de la toma de decisiones.
Marine asegura que arriesgarse no es solo tomar decisiones apresuradas, si no considerar todos los elementos que rodean la decisión y dar el salto.
A continuación, algunas recomendaciones que pueden ayudar a facilitar el proceso de dar el siguiente paso hacia una vida más sana.
- Probar alimentos nuevos
- Realizar actividad física que nunca ha hecho
- Invitar a familiares a realizar algo nuevo
- Variar su rutina
- Hidratarse con varios líquidos al día
“Se debe recordar que lo que es bueno para una persona, puede no serlo para otra, por lo que es importante visitar al médico regularmente, tener una alimentación balanceada y realizar 30 minutos de actividad física, 5 días a la semana”, concluye el especialista.
