Camilo Box un experto en entrenamiento personal nos indica cuatro rutinas básicas quema grasa a través del kick boxing, solo necesitamos un poco de esfuerzo y disciplina para lograr resultados y algunos elementos en casa nos ayudarán a quemar grasa y  vernos saludables.

Elementos que debes tener en casa:

-Verifica que tengas en casa dos mancuernas de ½ kilo. Si no las tienes, entonces busca dos mancuernas de 1 libra o por el contrario llena de agua 2 botellas.

1 Ejercicio: 

El actual gobierno tiene un doble reto en materia de enfermedades crónicas, como los padecimientos cardiovasculares. Por un lado, atender a la gran cantidad de pacientes a los que cada día aquejan estos males y, por otro, en paralelo y de manera simultánea, apostarle a la prevención de la obesidad porque ésta es la gran causante de todos los grandes males de los mexicanos.

Sin prevención, el futuro de México en materia de salud luce con un problema muy, pero muy gordo.

Tumaco. Las minas terrestres instaladas para proteger los cultivos de hoja de coca, la materia prima de la cocaína, y las protestas sociales promovidas por grupos armados ilegales dedicados al narcotráfico son los principales obstáculos para erradicar los cocales en Colombia, dijo un oficial de la Policía Nacional.

La Corte Suprema declaró inadmisible un recurso de protección contra el presidente Sebastián Piñera que buscaba frenar la realización del plebiscito del 26 de abril.

La razón para presentar la acción judicial se basa en que, de acuerdo a quienes presentaron el recurso, el ambiente de crisis social del país es una amenaza cierta para quienes participaran en el proceso electoral. El documento indica que “se les podía privar, perturbar, vulnerar el derecho a la vida y a la integridad física y psíquica”.

Las acciones de Microsoft cayeron más de 4% esta semana luego de que la compañía advirtiera de algunas debilidades en su negocio de PC debido al impacto del brote de coronavirus en su cadena de suministros, haciendo eco de las declaraciones de otros gigantes de la tecnología como Apple y HP.

La caída en el precio del papel borró cerca de US$50.000 millones del valor de mercado de Microsoft en un día donde los mercados más amplios también cayeron más de 2%.

Sao Paulo. El real de Brasil se desplomaba nuevamente este jueves, alcanzando un nuevo mínimo histórico de 4,46 por dólar a medida que crece la preocupación entre los inversores sobre el impacto del brote de coronavirus en la economía más grande de América Latina.

La caída del real ha recortado su valor frente al dólar en lo que va del año a más del 10%, y se da en momentos en que un número creciente de economistas está recortando sus pronósticos de crecimiento para 2020 en Brasil, algunos por debajo del 2% que es una marca sensible en términos políticos.

Bogotá. El holding colombiano de inversiones Grupo Argos propondrá a sus socios recomprar acciones hasta por 400.000 millones de pesos (US$116,2 millones) en un plazo de tres años, informó este jueves la compañía.

Grupo Argos reportó el día anterior que su utilidad neta del año pasado subió un 5,2% a 1,3 billones de pesos (US$377,7 millones), frente a la de 2018.

Hemos escuchado la palabra diversidad, pero me atrevo a decir que poco se ha profundizado. Lo primero que debemos comprender es que hablar del tema no significa decir que seamos diferentes, el problema es que estamos aún en una sociedad que utiliza las diferencias para incluir o excluir, recompensar o castigar, acreditar o desacreditar, valorar o infravalorar; y si trasladamos esto a las organizaciones, aún existe una gran responsabilidad para que los líderes busquen nutrir las diferencias de las personas y generar una fuente de aspiración e inspiración.

Japón no es conocido precisamente por ser un país asequible al que viajar. Si bien la oferta gastronómica es cada vez más variada y económica y el transporte ha ido abaratándose con la puesta en circulación de pases para desplazarse por las islas, a las extenuantes horas de vuelo hay que sumarles el abultado precio de los billetes de avión y unos alojamientos sumamente caros, que no han dejado de crecer.

Sídney. Gobiernos de todo el mundo intensificaban este jueves las medidas para combatir la inminente pandemia mundial de coronavirus, mientras el número de nuevas infecciones fuera de China, origen del brote, superaba por primera vez a las que se producían dentro del país.

Australia adoptó medidas de emergencia y Taiwán elevó su nivel de respuesta a la epidemia a su nivel más alto, un día después de que el presidente de Estados Unidos, Donald Trump, puso a su vicepresidente, Mike Pence, a cargo de la respuesta de su país ante la inminente crisis de salud mundial.